Železo v těhotenství: kolik ho potřebujete a odkud ho brát

29. 7. 2026
Ferrotone®

V těhotenství se objem krve zvyšuje zhruba o polovinu. Tělo staví krev nejen sobě, ale i vyvíjejícímu se dítěti — a na to potřebuje víc železa než kdykoli jindy.

Proč potřeba železa v těhotenství roste

Železo je stavební součástí hemoglobinu. Rostoucí objem krve, tvorba placenty a zásoby, které si dítě vytváří na první měsíce po narození, znamenají výrazně vyšší nároky. Kojenci navíc přijímají železo z mateřského mléka ještě několik měsíců po porodu.

Roli hraje i samotný porod, při kterém dochází ke ztrátě krve.

+50 %zhruba o tolik roste objem krve v těhotenství

2 tělakrev staví maminka i vyvíjející se dítě

měsícepo porodu dítě čerpá zásoby železa vytvořené v těhotenství

Kolik ho je potřeba

Doporučený denní příjem se liší podle fáze těhotenství, výchozích zásob a stravy. Právě proto se v těhotenství hladina železa a feritinu standardně sleduje v rámci prenatálních odběrů — a lékař doplněk doporučí tehdy, když je potřeba.

Zásadní rozdíl oproti běžnému doplňování: v těhotenství se dávkování neodhaduje. Nadbytek železa není neškodný a samovolné navyšování dávek není namístě.

Odkud železo brát

Ze stravyHemové železo, které tělo využívá nejlépe, je v libovém červeném mase a rybách. Nehemové v luštěninách, tofu, dýňových semínkách, quinoe, sušených meruňkách a listové zelenině.

S pomocí vitamínu CZvyšuje vstřebávání nehemového železa. Ke každému jídlu s luštěninami přidejte něco čerstvého — papriku, rajče, citrusy.

Pozor na játraJsou bohatá na železo, ale i na vitamín A, jehož nadbytek se v těhotenství nedoporučuje.

Doplňkem po dohodě s lékařemDoplněk stravy je doplnění stravy, ne její náhrada. Vždy o něm mluvte s lékařem nebo lékárníkem.

Když je železo problém pro žaludek

Řada těhotných žen hlásí, že jim železo v tabletách nedělá dobře. Tekutá forma bývá volbou těch, kterým polykání tablet vadí nebo kdo hledá přesně odměřenou denní dávku bez plnidel.

Ferrotone® je pramenitá voda z velšského pramene Trefriw Wells Spa. Má jedinou složku, žádný přidaný cukr, barviva ani konzervanty, a je vhodný pro celou rodinu včetně těhotných a kojících žen. Jeden sáček o objemu 20 ml obsahuje 5 mg železa — 36 % referenční hodnoty příjmu.

Schválená tvrzení EU

železo přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu
železo přispívá k normálnímu kognitivnímu vývoji dětí

Více o původu produktu na stránce O Ferrotone®.

Ferrotone® — vhodný i v těhotenství

Jedna složka, přesná denní dávka, bez cukru a konzervantů. Užívání v těhotenství konzultujte s lékařem.

Prohlédnout balení

Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje odbornou lékařskou péči. Máte-li podezření na nedostatek železa, obraťte se na svého lékaře — hladinu lze ověřit jednoduchým krevním testem. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.